Меню английской диеты очень щадящее
Диеты Красота и Здоровье

Английская диета (меню)

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса или хочет нормализовать массу тела, мы предлагаем познакомиться с английской диетой. Это один из наиболее популярных способов борьбы с лишним весом во всем мире. Продолжительность диеты по желанию до 20-22 дней.

Что такое английская диета?

Суть английской диеты состоит в чередовании нескольких белковых и нескольких овощных дней с  голоданием. Существует список разрешенных продуктов, которые допускаются к употреблению во время соблюдения английской диеты. Диета состоит и двух дней голодания, после них – двух белковых дней и двух овощных дней. Затем последовательность можно повторить. Во время этой диеты вы потребляете около 1000 калорий, но обязательно едите завтрак, обед и ужин.

Вариант меню английской диеты может быть таким:

  • Два дня голодания

В течение дня вы можете употребить в пищу 0,5 л молока,2 кусочка ржаного хлеба, а также стакан томатного сока.

  • Два белковых дня в английской диете:

Завтрак: стакан молока, чайная ложка меда, 1 кусок ржаного хлеба.

Обед: говяжий бульон, кусочек отварного мяса, кусочек ржаного хлеба, 2 ст. ложечки зеленого гороха.

Ужин: Два яйца сваренных вкрутую, 50 г сыра или, как вариант,  нежирной ветчины со стаканом кефира.

  • Два овощных дня в английской диете

Завтрак: 2 средних апельсина или 2  яблока.

Обед: Суп из овощей без добавления сливочного масла, листья салата, тушеные овощи, 1 кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.

Полдник: 2 средних апельсина или 2 яблока.

Ужин: легкий салат из овощей, 1 кусочек ржаного хлеба и чашка чая с чайной ложкой меда.

Список разрешенных продуктов в английской диете:

Овощи для английской диеты:

  • Свекла,
  • Баклажаны,
  • Морковь,
  • Болгарский перец,
  • Капуста,
  • тыква,
  • репчатый лук,
  • чеснок,
  • зеленый горох,
  • спаржа,
  • сельдерей.

Фрукты для английской диеты:

  • яблоки,
  • киви,
  • бананы,
  • лимоны,
  • виноград,
  • ананасы.

Крупы:

  • гречневая,
  • овсяная,
  • коричневый рис.

Зелень для английской диеты:

  • петрушка,
  • чабрец,
  • базилик,
  • мята.

Пряности для английской диеты:

  • кардамон,
  • корица,
  • перец.

 

Отзывы о преимуществах английской диеты:

  • Быстро выводятся вредные вещества из организма.
  • Улучшается состояние кожи и цвет лица.
  • Вы сбрасываете лишний вес без вреда здоровью.
  • Через две недели диеты вы увидите себя не только стройной, но и помолодевшей.
  • Диета нормализует уровень сахара в крови, артериальное давление, опускает уровень холестерина.
  • Она включает в себя много компонентов, благодаря которым ваш рацион будет более полноценным, нежели в других видах диет.
  • С помощью английской диеты можно похудеть на 15 кг.

Кроме английской диеты есть еще очень популярная староанглийская диета, которая тоже относится к очень щадящим для организма. Вы можете почитать отзывы на староанглийскую диету и выбрать подходящий для себя вариант.

Прежде чем выбрать определенную диету стоит проконсультироваться со специалистами, чтобы не навредить своему здоровью, ведь, что разрешено одному – запрещено другому.