подушка для беременных
Все о беременности

Здоровый сон во время беременности

подушка для беременныхСон помогает нам набраться энергии, вернуть потраченные силы и просто отдохнуть. Для нормальной жизнедеятельности нашего организма нужно не менее 8 часов здорового ночного сна. Ночные недосыпания, нарушения сна – часто становятся причиной различных недомоганий и даже проблем с появлением лишнего веса. В общем, нужно давать возможность своему организму восстановиться и набраться сил. Компенсации в виде чашки кофе утром после недоспанной ночи вам точно не хватит.

Во время беременности сон важен в двойне, ведь сейчас женский организм претерпевает больших изменений, увеличивается нагрузка на все системы жизнедеятельности женщины.  Уже с первых недель беременности может наблюдаться сонливость и усталость – это организм сам дает понять, что нужно отдыхать и набираться сил для последующих 9 месяцев вынашивания малыша.

Казалось бы, хороший здоровый сон решит все проблемы с усталостью, но именно в этот момент начинают появляться различные факторы, которые будут усложнять ситуацию с засыпанием: позывы к частому мочеиспусканию, гормональные изменения, раздражительность и  бессонница.

Конечно, в первом триместре еще будет более-менее просто найти удобную позу, благодаря которой вы сможете сладко уснуть, как раньше. Но дальше «как раньше» не получится: растет живот, растет нагрузка на позвоночник и все соседние органы, потому спать врачи советую во время беременности на левом боку, обложившись для удобства подушками.

Подушка для беременных

Вы можете для этого использовать обычные подушки, создав себе «гнездышко» для сна, а можете обратить внимание на то, что сейчас продается специальная подушка для беременных, которая поможет найти удобную позу для сна во время беременности, поможет разгрузить позвоночник и уснуть. Позже такая подушка станет вам хорошей помощницей во время грудного кормления ребенка.

Ранее мы вам писали о том, что у беременных возможно такое заболевание как симфизит, когда даже спать и переворачиваться может быть больно, даже в это время вам очень поможет найти удобную позу для отдыха подушка для беременных.

Не пренебрегайте удобством во время сна, ведь здоровый сон во время беременности подарит вам хорошее самочувствие и настроение в ожидании вашего маленького комочка счастья. Приятных снов вам, будущие мамочки!