Женские болезни

Как повысить иммунную систему

Вопрос, как повысить иммунную систему возникает в разные периоды нашей жизни. Кого-то это волнует после перенесенных тяжелых болезней, а большинство из нас задается этим вопросом в переходный весенне-зимний период, когда запас витаминов в организме иссякает, а иммунная система после борьбы за ваше здоровье в холод и среди вирусных заболеваний исчерпала свой потенциал или же, наоборот, перед началом холодов нужно повысить иммунную систему, чтобы не болеть.

Если этот вопрос у вас стоит очень серьезно, то обратитесь за советом к специалистам-врачам, а если же вы задумываетесь, что можете сделать собственным силами для повышения иммунитета, то попробуем вам дать несколько советов.

Итак, что же делать, чтобы повысить иммунную систему:

  • Смотрите комедии, юмористические передачи, читайте анекдоты, ведь смех активизирует работу гормона счастья и улучшает иммунную систему.
  • Ежедневно выделяйте время для прогулок, даже если на улице идет дождь или снег, не отказывайте себе в прогулках на свежем  воздухе, от этого ваша иммунная систма становится сильнее.
  • Пойте песни, можете даже просто повторять протяжный звук «ом», создавая вибрацию тела  и легких. Резонанс вызываемый пением благотворно влияет на ваш организм
  • По 5 минут в день уделяйте для дыхательных упражнений. Например, утром и вечером. Удобно сядьте и выпрямьте спину. Не нужно сразу же глубоко дышать, просто дышите и очень медленно, вздох за вздохом увеличивайте его силу. Представьте, что в ваши легкие поступает не воздух, а живительная энергия, которой вы хотите насытиться. Наслаждайтесь своим дыханием  почувствуйте энергию дыхания.
  • Запишитесь на курс процедур лечебного профессионального массажа. Это может быть шиацу, акупунктура, тайский массаж и акупрессура.

Особенности питания для повышения иммунной системы организма

Мало будет любых упражнений, если вы будете неправильно питаться. Некоторые советы помогут повысить иммунитет:

  • Избегайте приема пищи позднее, чем за два часа до сна, чтобы ваш организм ночью отдыхал, а не занимался перевариванием пищи.
  • Выпивайте по утрам разбавленную в стакане воды столовую ложку яблочного уксуса.
  • Съедайте 1 грейпфрут в день, чтобы насыть организм витамином С, который повышает сопротивляемость организм от вирусных  распираторных и простудных   заболеваний.
  • Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, кушайте овощи, фрукты, каши, бобы, зелень и орехи.
  • Попробуйте пить горячий чай из горьких трав, таких как эвкалипт или одуванчик, пейте сок со шпината и зелени одуванчика.

Кроме всего прочего очень популярным для повышения иммунной системы является 4life трансфер фактор, к функциям которого относится умение передавать информацию и обучать иммунные  клетки человека способностям борьбы с различными угрозами для здоровья человека. Транс факторы передают не только информацию клеткам внутри организма, они еще и передают защитную информацию от клеток одного человека, клеткам другого. Это может быть трансфер фактор эдванс, который является иммунокоректором.

В любом случае если ваша иммунная система нуждается в корректировке, перед использованием любых медицинских препаратов не забудьте проконсультироваться со специалистом.